La práctica de la respiración abdominal reduce el número de inspiraciones y respiraciones por minuto a menos de la mitad y aumenta el rendimiento respiratorio, ahorra esfuerzo al corazón y conserva la energía vital. A la vez que fortalece los músculos intercostales y extensores de la columna, evitándonos a la larga patologías vertebrales. Solemos respirar […]
HÁBITOS SALUDABLES
PUNTOS DEL «VALLE DE LA ARMONÍA»
Dolores de cabeza, dentales y estreñimiento Técnica: puede hacerse de pie, sentado o tendido. Uno de los puntos de energía más poderosos del cuerpo se sitúa al dorso de la mano, en la base de la «V» formada por los huesos del pulgar y del índice, a unos 4cm del borde de la membrana […]
LA APLICACIÓN DE FRÍO
Crioterapia Todos conocemos la aplicación del frío para el alivio de muchos síntomas de lesiones inflamatorias, agudas, como torceduras de pie, golpes … Y es que algo tan simple como natural es un gran aliado para nuestra salud, no sólo nos ayuda a evitar que la inflamación se descontrole, sino que además nos alivia el […]
¿Cuánto peso puede soportar la columna?
Elevar un peso de 50kg (por hablar de una cantidad) en 180º, es decir de pie, supone para nuestra última vértebra lumbar (L5) un peso de 90kg y la cosa se multiplica si nos inclinamos hacia delante.
¡ENVEJECIMIENTO ACTIVO!
Envejecimiento activo Actualmente a nivel mundial existen unas 135.000 personas mayores de 100 años, se prevé que en 2050 haya unas 2.200.000. Si hablamos de España, en nuestro país en 2003 había 7.276.000 personas mayores de 60 años, es decir, un 17% de la población. En el 2050 ese porcentaje aumentará hasta el 30% dando […]
AUTISMO TELEVISIVO
Autismo tecnológico Permitir que los niños menores de tres años vean la TV puede afectar a su desarrollo lingüistico y social e incrementar el riesgo de padecer problemas de salud, incluido el trastorno de déficit de atención, el autismo y la obesidad. Otras investigaciones sugieren que ver la TV puede provocar en los bebés trastornos […]